Tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời sẽ hình thành nếp nhăn và nhiều dấu hiệu lão hóa khác chưa kể đến nguy cơ gây ung thư. Sự ảnh hưởng của tia UV có thể gây ra sự lão hóa da sớm như được biết đến nhiều nhất là nếp nhăn. Một tin đáng mừng là sự lão hóa sớm do tia UV hoàn toàn có thể ngăn ngừa được. Thực hiện các bước tránh tiếp xúc quá nhiều với nắng và bảo vệ da khi ra ngoài, bạn có thể giữ cho da bạn khỏe khoắn và ngăn ngừa các nếp nhăn.
Những tác hại của tia UV
Khi tia UV tiếp xúc với da bạn, chúng sẽ tác dụng với một hợp chất tự nhiên trong da bạn có tên là melanin. Melanin là hàng rào đầu tiên bảo vệ da và hấp thu tia UV để che chắn cho da bạn chống lại các tác dụng có hại của ánh nắng mặt trời, phản ứng hóa học này làm cho da bị rám nắng. Khi mà lượng tia UV tiếp xúc với da bạn vượt quá khả năng bảo vệ của melanin, da bạn sẽ bị cháy nắng.
Việc phơi nhiễm với tia UV nhiều lần có thể dẫn đến những tác hại xấu trên da như là:
– Nếp nhăn
– Đồi mồi, tàn nhang và rối loạn sắc tố khác
– Da bị vảy đỏ còn gọi là quang hóa lớp sừng
– Da bị khô và sần sùi
Những dấu hiệu trên chưa phải là tất cả, ánh nắng mặt trời còn gây ra nhiều loại ung thư da bao gồm cả các khối u đe dọa đến tính mạng, tổn thương mắt như bệnh đục thủy tinh thể làm giảm sút thị lực và sự suy giảm miễn dịch làm cho bạn dễ bị nhiễm trùng.
Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể bảo vệ da mình trước tác động có hại của tai UV bằng những bước sau:
– Sử dụng kem chống nắng: hãy sử dụng kem chống nắng với SPF ít nhất là 15 mỗi ngày, hãy chọn những sản phẩm có phổ bảo vệ cả tia UVA và UVB. Khi bạn đi ra nắng thường xuyên, hãy thoa lại kem chống nắng mỗi 2 giờ.
– Mặc trang phục bảo vệ: nếu có thể hãy mặc áo tay dài, quần dài, nón rộng vành và đeo kính mát khi ra ngoài, chúng sẽ bảo vệ bạn dưới ánh nắng mặt trời.
– Tránh những giờ nắng cao độ: hãy ở trong bóng mát vào những lúc nóng nhất trong ngày, thường là từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều.
– Theo dõi chỉ số UV. Chỉ số UV là một chỉ số nói lên lượng bức xạ tia UV chiếu xuống trái đất. Chỉ số này được phát triển bởi Tổ chức bảo vệ môi trường và Hệ thống dự báo thời tiết của các quốc gia, thường sẽ được nêu lên trong chương trình dự báo thời tiết mỗi ngày. Chỉ số từ 1 đến 2 là thấp, trên 11 là rất cao. Chỉ số càng cao thì nguy cơ đến từ tia UV càng lớn.
Mặc dù mặt trời đem đến cho chúng ta cảm giác ấm áp và hấp dẫn nhưng phơi nhiễm với ánh sáng mặt trời đem đến rất nhiều nguy cơ. Hãy làm những bước trên để bảo vệ chính bạn trước sự tàn phá của ánh nắng mặt trời.
